|
japones... rsrs não sei se pesar de segunda é uma boa opção 🤪🤪
|
69,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 35,76g | Prot: 142,26g | Kolh.: 152,41g.
Frukost: Hortifruti Abacaxi, Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana. Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Salada Crua. Middag: Qualitá Uva Niagara, Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Creatina. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Sömn - 23 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
projeto saudavel 's vikthistorik
|