Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
109,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
990 kcal
|
Fett: 37,24g | Prot: 81,06g | Kolh.: 106,29g.
Frukost: Pura Vida Collagen Protein Puro, Bio2 Protein Baunilha, Silk Leite de Coco, Aveia em Flocos. Lunch: Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Ragazzo Alface Americana, Frango Desfiado. Middag: Bom Sabor Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Yoki Flocão. Snacks/Annat: Lacta Lacta Intense 60% Original. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|