Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2023
|
72,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 48,57g | Prot: 91,18g | Kolh.: 186,93g.
Frukost: Prozis Oatmeal + Whey Protein, Golden Bridge Crunchy Granola, Papaia, Continente Iogurte Natural. Efter frukost: Coservas de Compota, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light , Pão de Centeio. Lunch: Banana, Continente Feijão Preto Cozido, Picanha sem Gordura, Tomates, Arroz Branco, Azeitonas Pretas. Efter lunch: Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc , Morangos, Continente Iogurte Natural, Mercadona Aveia Crunchy. Middag: Maçã Cozida, Morangos, Maionese, Frango Assado, Koala Wraps Integrais, Dia Alface Iceberg, Ovo Cozido. mer...
|
|
5619 kcal
|
Träning:
Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 12 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
Juliana Ferreir 's vikthistorik
|