Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
93,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 40,72g | Prot: 67,79g | Kolh.: 154,09g.
Frukost: Ovo Cozido, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão da Hora Pão Integral. Lunch: Tomates, Cenouras, Berinjela Refogada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Member's Mark Batata Rústica com Casca e Ervas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Tomates, Berinjela Refogada, Cenouras, Repolho-Roxo, Acelga, Alface, Tirolez Queijo tipo Cottage, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Annat: Pipoca, Bombom de chocolate. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AmandaGilCL 's vikthistorik
|