Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
78,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
839 kcal
|
Fett: 58,99g | Prot: 46,88g | Kolh.: 30,16g.
Frukost: Café com Leite Integral, Canela, Ovo Cozido. Lunch: Ovo de Codorna, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Middag: Ovo de Codorna, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Melitta Café sem Açúcar , Batavo Iorgute Natural Integral, Hortifruti Coco Fresco. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Isabel Braun 's vikthistorik
|