Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
87 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 54,55g | Prot: 124,98g | Kolh.: 135,60g.
Frukost: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Lunch: Снеки&Закуски Тунец Кусочки Сушено-Вяленый , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Просто Мёд , Три Кита Форель Соленая Ломтики, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Middag: Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|