Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2015
|
104,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2015:
|
4358 kcal
|
Fett: 53,39g | Prot: 319,09g | Kolh.: 660,32g.
Frukost: TNT Omega 3-TG, Weider Premium Whey, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Exquisa Frischkäse 0,2%, Aldi Gourmet Fruchtaufstrich Aprikose-Goji, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen. Lunch: Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Jütro Tomaten Ketchup ohne Zucker, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Middag: Weider Premium Whey, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Jütro Tomaten Ketchup ohne Zucker. Snacks/Annat: Myprotein Flapjack, Clif Bar Chocolate Almond Fudge, Clif Bar Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Chocolate Chip, FA Engineered Nutrition Whey Protein, TNT Basic Four, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Carbox. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|