Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2015
|
55 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2015:
|
1422 kcal
|
Fett: 57,59g | Prot: 147,18g | Kolh.: 77,21g.
Frukost: Вода, Зеленый Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Ножка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Middag: Овощи Гриль, Укроп, Зеленый Листовой Салат, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, ЯНТА Йогурт Обезжиренный без Сахара, Мандарины, Вода. mer...
|
|
1388 kcal
|
Träning:
Massage - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Malushazvezda 's vikthistorik
|