Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
59,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 54,84g | Prot: 104,42g | Kolh.: 188,47g.
Frukost: Своя Линия Сгущенка, Запеканка, Чай. Lunch: Колбаса Докторская, АТБ Хлеб Болгарский, Борщ Вегетарианский. Middag: Кетчуп, Куриные Грудки (Жареные), Макароны Отварные. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Roshen Батончик Dark Chocolate, Яблочный пирог. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 4 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|