Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2015
|
83,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2015:
|
2903 kcal
|
Fett: 71,38g | Prot: 222,95g | Kolh.: 353,84g.
Frukost: Банан, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Кофе, Каждый День Пшено, Сахарный Песок, Dymatize Креатин, Pure Protein Whey Protein. Lunch: Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Банан, Вареное Яйцо, Суп Грибной, Капуста Тушеная, Рис Вареный, Подлива, Шампиньоны Тушеные, Кальмар. Middag: Банан, Pure Protein Whey Protein, Кефир 1%, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Какао Порошок. Snacks/Annat: Rich Вишневый Сок, Pure Protein Казеин. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|