|
Самый низких вес за последние 4 года! Урааааа! Надо еще - 10 и вернусь к форме пятилетней давности ☺️
|
67,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 45,88g | Prot: 97,81g | Kolh.: 115,34g.
Frukost: Рестория Шеф Хумус Классический, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Сухие Семена Чиа, The Gentle Nut Молоко Кешью-Кокос, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Middag: Славянка Лёвушка, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Вешенки, Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный). mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Stående - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tvoe More 's vikthistorik
|