Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 46,43g | Prot: 74,78g | Kolh.: 103,62g.
Frukost: Сырники Домашние, Варенька Варенье Клубничное, Кофе Эспрессо. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Рис Отварной, Руккола, Чай, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Burger Heroes Домашний Кетчуп. Middag: Жареное Яйцо, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Annat: Любятово Галеты Классические. mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bravo_Elena 's vikthistorik
|