|
жрать жуткая! я уже вечером вешу в одежде 62,5! просто тупо за 3 недели вес от меня убежал...
|
60,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2015:
|
2307 kcal
|
Fett: 75,12g | Prot: 140,63g | Kolh.: 270,94g.
Frukost: Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Винегрет, Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Сыр Гауда. Lunch: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Мандарины, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Оливковое Масло, Арахис, Яблочный Сок, Апельсин, Банан. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 8 timmar och 55 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Он после НГ в шоке был, а сейчас обрадовался, что все закончилось)))
13 jan 15 av medlem: _Gall_
|
Ты меня не перестаешь удивлять!
13 jan 15 av medlem: Katariq
|
Katariq, ваще ппц. на 300 ккал снизила рацион и такие отвесы... ну ничего, теперь на вес не смотрим) теперь смотрим как меняется тело)
14 jan 15 av medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|