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19.6
27.0
31.30
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45,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1095 kcal
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Fett: 29,01g | Prot: 108,49g | Kolh.: 103,76g.
Frukost: セブンイレブン 沖縄県産もずく, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 小岩井 脂肪０ヨーグルト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 日本ハム ロースハム, トマト, 明治 とろけるスライスチーズ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Middag: ベジミール 惣菜サラダ, ごぼう, マッシュルーム, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Annat: セブンイレブン 肉まん. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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