Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2023
|
83,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 53,25g | Prot: 62,87g | Kolh.: 161,66g.
Frukost: Pão Francês sem Miolo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Power One Pasta de Amendoim Integral, Zaffari Cuca. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Snacks/Annat: Guimarães Paçoca Rolha, Nestlé Leite em Pó Ninho, Frooty Açaí . mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Gång - 11 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|