Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2023
|
117,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 38,99g | Prot: 152,34g | Kolh.: 126,44g.
Frukost: Buah Naga, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, PROVUS LEANZERO . Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Pakcoy, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. mer...
|
|
3220 kcal
|
Träning:
shoulder - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|