Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2015
|
111,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2015:
|
1832 kcal
|
Fett: 28,60g | Prot: 139,78g | Kolh.: 170,38g.
Frukost: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Lunch: Smart Ones Classic Favorites Three Cheese Ziti Marinara. Middag: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Rum, sun-maid Sun-Maid(R) California Golden Raisins Snack Size 1 Oz, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter. mer...
|
Tappar 11,1 kg per vecka
|
|
|