Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2023
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86,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3083 kcal
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Fett: 65,91g | Prot: 232,26g | Kolh.: 421,86g.
Frukost: 銀座千疋屋 銀座千疋屋のプレミアムチキンカレー, 佐藤食品 サトウのごはん. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, ベースフード ベースブレッド(メープル), バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), ファミリーマート サラダチキンロール, たらみ レアチーズプリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 森永製菓 inバープロテイン ゴールド, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2785 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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