Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2023
|
80,7 kg
Tappat hittills: 40,4 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 51,49g | Prot: 89,79g | Kolh.: 137,74g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ноль Грамм Джем, Сыр Российский, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо. Lunch: Суп с Фрикадельками, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Ноль Грамм Джем, Wasa Ржаные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Три Злака. Middag: Суп с Фрикадельками, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: ElViento Сыр Фета, Куриное Филе, ElViento Сыр Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|