Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2023
|
74,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2672 kcal
|
Fett: 69,11g | Prot: 185,10g | Kolh.: 345,86g.
Frukost: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Mleko Łyk 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Banan, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe . Middag: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Rzodkiewka, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Miód, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Hortex Wiśnie Bez Pestek. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Wieczorna korektywa - 19 minuter, Po zakupy na Filtrowej - 11 minuter, Fitify interwały wszystko - 1 timme och 5 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|