Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
65,2 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 65,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 63,66g | Prot: 120,13g | Kolh.: 156,15g.
Frukost: My Coffee, Tangerines (Mandarin Oranges). Lunch: homemade turkey sandwich, RW Garcia Organic Yellow Corn Tortilla Chips. Middag: Kroger Ribeye Steak, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Red Shell Japanese Miso Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Snacks/Annat: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds, Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Sogo Saki Ika, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Mini Pretzels, Trader Joe's Organic Animal Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|