Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
74,8 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 24,58g | Prot: 88,63g | Kolh.: 164,56g.
Frukost: Café com Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Melancia, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface Americana, Alface Americana, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Repolho Verde, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Annat: Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diones silvestre 's vikthistorik
|