Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
67,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 48,73g | Prot: 139,22g | Kolh.: 106,68g.
Frukost: Savas プロテイン, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. Lunch: 焼鮭, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵. Middag: カボチャの煮物, キャベツ炒め, 豚肉, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Snacks/Annat: マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー, カボチャの煮物, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|