Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2015
|
63,0 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
1269 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 58,13g | Kolh.: 160,21g.
Frukost: Beets, Carrots, Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms, Cooked Kale (from Fresh), Yellow Mustard, Egg, Tomatoes, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), White Rice. Middag: Cento Cannellini White Kidney Beans. Snacks/Annat: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Grapefruit, Snak Club Raw Almonds, Walnuts. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|