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si je ne mange pas assez, je stagne. si je mange 1600cal je perds de nouveau. finalement c'est pas si simple, car j'ai l'impression de me goinfrer... en fait, je mange surtout mieux qu'avant. et je me rends compte que manger plus de glucides lents pendant une journée, relance la perte de poids. en fait, j'apprends plein de choses sur le métabolisme, mon corps, le lien à la nourriture, la faim, l'activité physique etc... bref, c'est pas le premier "régime" m c'est le plus positif et le plus instructif de toute ma vie. 😉
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79,2 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1645 kcal
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Fett: 74,25g | Prot: 87,61g | Kolh.: 148,39g.
Frukost: Soignon La Bûchette de Chèvre, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Graines de Courge, Oeuf. Lunch: Président Camembert , Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Carottes, Lentilles Cuites, Leader Price Pavé au Poivre, Herta Cervelas. Middag: Markal Graines de Chia Bio, Toque du Chef Velouté de 10 Légumes , Delisse Yaourt au Lait de Chèvre Nature , Leader Price Pâtes de Fruits. Snacks/Annat: Lactel Lait Demi-Écrémé, Marque Repère Banane. mer...
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2276 kcal
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Träning:
Pilates - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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