|
59.65
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
746 kcal
|
Fett: 58,11g | Prot: 38,12g | Kolh.: 20,17g.
Frukost: Tam Yağlı Süt, Sucuk, Mandıradan Tam Yağlı Kars Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Domatesler, Ghee, Soğanlar. Middag: Pişmiş Patlıcan, Fıçı Salatalık Turşusu, Zeytinyağı, Kıyma, Domatesler, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1606 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|