Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
68,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2141 kcal
|
Fett: 70,36g | Prot: 113,45g | Kolh.: 255,43g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: McVitie's Gold Bar, Tesco Wild Pacific Red Salmon , Granny Smith Apples, Warburtons Medium Sliced White Bread. Middag: Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Jacob's Cream Crackers, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Aldi Bolognese Sauce , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Spaghetti. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|