Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2015
|
86,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
1075 kcal
|
Fett: 37,33g | Prot: 111,04g | Kolh.: 58,68g.
Frukost: Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lunch: Green String Beans, Cooked Summer Squash (from Fresh), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mushrooms, Baked or Broiled Cod. Middag: Skinless Chicken Breast, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roma Tomatoes. Snacks/Annat: Whiskey, Lakeview Farms Sugar Free Real Desserts, Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Lily's Almond Dark Chocolate. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cjsutherland 's vikthistorik
|