Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2306 kcal
|
Fett: 72,84g | Prot: 198,43g | Kolh.: 209,98g.
Frukost: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Kellogg's Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом и Фундуком. Lunch: Бахетле Вешенки Тушеные в Сметанном Соусе, Дикий Рис (Вареный), Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Грудка Индейки. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Изолят Сывороточного Белка, Красное Яблоко. mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|