Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2023
|
102 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2447 kcal
|
Fett: 96,96g | Prot: 193,15g | Kolh.: 215,01g.
Frukost: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печеночные Котлеты, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Бананы, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Вареная. Middag: Печеночные Котлеты, Картофельное Пюре. mer...
|
|
4020 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|