Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2015
|
69,0 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
1550 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 89,09g | Kolh.: 187,35g.
Frukost: Diet Whey, Coffee with Milk, Peanut Butter. Lunch: Sunflower Seed Butter (with Salt Added), Best of Both Medium, Carrots, Celery. Middag: Pumpkin Soup, Nonfat or Fat Free Mozzarella Cheese, Dark Chocolate. Snacks/Annat: Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Figs, Bananas, Peaches. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Pilates - 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|