Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2023
|
102,7 kg
Tappat hittills: 107,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 38,13g | Prot: 62,53g | Kolh.: 146,09g.
Frukost: Mandarinas, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), DIA Queso Burgos 0%, DIA Biscotes, Hacendado Zumo de Manzana, MyProtein Impact Whey Protein. Lunch: Magdalena, Café, Aceitunas Verdes, Ruffles Sabor Jamon, La Casera Tinto de Verano, Campo Rico Espinacas con Garbanzos. Middag: Hacendado Crema de Espárragos. Snacks/Annat: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Galleta María Dorada Complet. mer...
|
|
5850 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Tennis - 2 timmar, Apple Health - 20 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Abraham_wp 's vikthistorik
|