Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2023
|
98,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3232 kcal
|
Fett: 122,82g | Prot: 184,94g | Kolh.: 346,16g.
Frukost: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Gutes Land Skyr Pur . Middag: Eridanous Feta, Avocado, Kraft Miracle Whip Balance, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Salatgurke, Römersalat, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Schär Landbrot mit Buchweizen. Snacks/Annat: Hohes C Plus Eisen, Dextro Energy Magnesium, Schwartau Topping Karamell, Weihenstephan Barista Milch, Kinder Kinderriegel, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|