|
И это уже на 1 кг похудела((( наконец праздники закончились, все в спортзал!
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
1534 kcal
|
Fett: 68,31g | Prot: 89,74g | Kolh.: 144,87g.
Frukost: Кофе, Чай, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Прошутто, Яичница. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Апельсин, Куриные Голени с Кожей. Middag: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Молоко (2% Обезжиренное). Snacks/Annat: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Белый Город Молоко 2.5%, Молоко (Цельное Молоко), Джюгас Сыр Пармезан, Прошутто, Galbani Моцарелла, Батон с Маслом, Приготовленная Летняя Тыква, Тыква, Апельсин. mer...
|
|
1935 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|