Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2023
|
88,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1420 kcal
|
Fett: 49,06g | Prot: 138,29g | Kolh.: 99,23g.
Frukost: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Kikkoman Соевый Соус, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Помидоры, Говяжий Фарш. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Помидоры, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Middag: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Три Кита Форель Соленая Ломтики, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Голден Яблоко . mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|