Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2015
|
86,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
2932 kcal
|
Fett: 135,97g | Prot: 105,31g | Kolh.: 343,35g.
Frukost: Andorinha Brioche de Parmesão, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Habib's Pudim de Leite Condensado, Andorinha Brioche de Parmesão, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Annat: Andorinha Sonho Americano, Andorinha Brioche de Parmesão, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|