|
Guter Start in die Woche
|
86,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 82,43g | Prot: 106,19g | Kolh.: 224,76g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Gala Äpfel, Frosta Zwiebel Sahne Hähnchen mit Spätzle. Middag: Milsani Magerquark, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Frosta Pasta Wildlachs. Snacks/Annat: Oster Phantasie Oster Eier Race, Pringles Sweet Paprika . mer...
|
|
2582 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Jetzt nur nicht schlapp machen
15 mar 23 av medlem: Multigirl80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|