Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2015
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
1421 kcal
|
Fett: 40,44g | Prot: 121,59g | Kolh.: 143,28g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Зеленый Чай. Lunch: Консервированный Тунец. Middag: Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
KotЁnok GaFFF 's vikthistorik
|