maratmansurovich 's dagbok, 15 mar 23

Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2023
111,6 kg Tappat hittills: 9,7 kg.    Kvarvarande: 11,6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 15 mars 2023:
3123 kcal Fett: 151,64g | Prot: 258,54g | Kolh.: 184,77g.   Frukost: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Жареная Утка (Кожа не Съедена). Lunch: Запеченный Картофель, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Салат из Свеклы с Сыром, Уха. Middag: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Креветки (Вареные или на Пару), Жареная Утка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная, Клементины, Яблоко. mer...
3510 kcal Träning: Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
Tappar 4,9 kg per vecka

   Stötta   


     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


maratmansurovich 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.