Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
44 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
811 kcal
|
Fett: 36,13g | Prot: 50,86g | Kolh.: 60,81g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut, Кофе, Lorenz Чипсы. Lunch: Диадар Отруби Ржаные, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Middag: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, ЕЖК Кетчуп Томатный, Окраина Крылышки Варено-Копченые, Селедка под Шубой. mer...
|
|
1217 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 47 minuter, Vila - 18 timmar och 18 minuter, Sömn - 4 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|