Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1075 kcal
|
Fett: 85,94g | Prot: 58,58g | Kolh.: 22,40g.
Frukost: Domatesler, Yumurta, Soğanlar, Ghee, Brokoli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Zeytinyağı, Roka Marulu, Tavuk Kanadı. Middag: Soğanlar, Pişmiş Kereviz, Emin Dana Eti, Zeytinyağı, Avokado, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Sütaş Üçgen Peynir, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|