Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 76,02g | Prot: 111,31g | Kolh.: 14,67g.
Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Carne Picada de Cerdo y Ternera, Hacendado Espinacas Frescas, Caldo de Huesos, Ajo, Bisaltos, el Cantero de Letur Kéfir de Vaca. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Fresa o Freson, Costillas, Hacendado Champiñón Entero, Eliges Queso en Lonchas Tierno, Naturpan Pan de Proteinas, Eroski Seta Shiitake, Cebollas, Unes Bresaola Della Valtellina. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Shopping - 20 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Städning - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|