|
Bon le secret est simple il faut diminuer les apports journaliers quand on perd plus ( le corps s'habitue ) et ajouter de l'actvité physique. Allez je passe à 1800 calories par jour.
|
110,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 57,01g | Prot: 32,00g | Kolh.: 279,67g.
Frukost: Miel, Thé sans Sucre, Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras), Auchan Ananas en Tranche, Kiwi. Lunch: St Mamet Ananas Tranches, Myrtilles, Petit Gâteau. Middag: Miel, Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Petit Gâteau, Oeuf Brouillé, Monoprix Frites de Patate Douce. mer...
|
|
2849 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|