Bon le secret est simple il faut diminuer les apports journaliers quand on perd plus ( le corps s'habitue ) et ajouter de l'actvité physique. Allez je passe à 1800 calories par jour.
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110,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1730 kcal
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Fett: 57,01g | Prot: 32,00g | Kolh.: 279,67g.
Frukost: Miel, Thé sans Sucre, Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras), Auchan Ananas en Tranche, Kiwi. Lunch: St Mamet Ananas Tranches, Myrtilles, Petit Gâteau. Middag: Miel, Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Petit Gâteau, Oeuf Brouillé, Monoprix Frites de Patate Douce. mer...
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2849 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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