Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2023
|
94,4 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1801 kcal
|
Fett: 51,13g | Prot: 131,04g | Kolh.: 167,51g.
Frukost: Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Tirolez Creme de Ricota Light, Melão. Lunch: Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Middag: Espumante, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|