Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2015
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2015:
|
867 kcal
|
Fett: 44,51g | Prot: 63,01g | Kolh.: 56,68g.
Frukost: Nespresso Café Expresso. Lunch: Sementes de Linhaça, Continente Iogurte Natural, Café Expresso, Azeitonas Pretas, Bacalhau à Brás soja. Middag: 7UP 7Up, Batatas Fritas, Picles, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Annat: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cenouras. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 10 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Bada - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna Amora 's vikthistorik
|