Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2015
|
93 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2015:
|
3187 kcal
|
Fett: 91,76g | Prot: 254,48g | Kolh.: 340,01g.
Frukost: для Всей Семьи Сметана 10%, BSN Syntha-6, Calve Кетчуп Томатный, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Желток, Банан, Арахисовая Паста Стандарт. Lunch: Активия Йогурт Питьевой, Monini Оливковое Масло, Редька, Морковь, для Всей Семьи Сметана 10%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Перец Фаршированный Грудкой, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Гречка. Middag: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Апельсин, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Клубника. Snacks/Annat: Rich Фруктовое Пюре "Сладкая Груша", Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, MHP Probolic-SR, Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. mer...
|
|
3091 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|