Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2023
|
82,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 96,62g | Kolh.: 148,78g.
Frukost: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Вязанка Ветчина Столичная, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Каша Молочная Вязкая Манная с Морковью. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Красный Лук, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Щи из Свежей Капусты со Сметаной. Middag: Зеленая Линия Хлебцы Томатные. Snacks/Annat: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Свекла, Тушеная в Сметанном Соусе. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
khorkhulu 's vikthistorik
|