Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
79,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
957 kcal
|
Fett: 41,45g | Prot: 59,31g | Kolh.: 85,45g.
Frukost: Arra 15 Uva Verde sem Semente, Café com Açúcar, Queijo Minas. Lunch: Arroz Branco (Cozido), In Natura Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido. Middag: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Tomates Cereja, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Morangos. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Musculação perna - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelldgcar 's vikthistorik
|