Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
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86 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3121 kcal
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Fett: 71,60g | Prot: 201,91g | Kolh.: 442,92g.
Frukost: しろくまビーフカレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Snacks/Annat: でん六 甘納豆 白花, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (110ml), ファミリーマート サラダチキンロール, タニタ レアチーズプリン, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 森永製菓 inバープロテイン ゴールド, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2772 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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