Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
64,3 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 48,68g | Prot: 48,42g | Kolh.: 173,78g.
Frukost: Pão Francês, Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Mamão Formosa, Pão Integral, Café. Lunch: Kopenhagen Bombom Cappuccino, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Frango, Feijão Carioca Cozido. Middag: Salada de Maionese, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Annat: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Studera - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|